Ăn uống rất quan trọng, bởi người chạy cần một lượng năng lượng lưu trữ để hoàn thành cuộc đua. Theo các chuyên gia, bạn nên tránh các món khó tiêu, chỉ chọn thực phẩm an toàn với bao tử của mình trước khi chinh phục những cung đường. Đó là:
1. Chất béo
2. Sữa
3. Chất xơ
4. Đồ ăn cay nóng
1. Chất béo
2. Sữa
3. Chất xơ
4. Đồ ăn cay nóng
Thể loại :
Sống khỏe
Bình luận
0 Bình luận